El modelo PERMA representa los cinco elementos centrales de la felicidad y el bienestar. PERMA básicamente significa P Emoción ositive, E ngagement, R elaciones, M eaning, y A ccomplishments.
El psicólogo y educador estadounidense Martin Seligman diseñó el modelo PERMA. Como profesional de la psicología, Seligman comprende lo natural que es que las personas busquen continuamente lo que las hace felices, independientemente de su edad. clientes. Con las características de su mercado objetivo, las empresas pueden crear un perfil para su base de clientes. , orientación y estatus en la vida.
Según la investigación de Seligman, él cree que los cinco elementos centrales del modelo PERMA son lo que las personas necesitan para lograr una sana sensación de bienestar, satisfacción Sentido de propósito en el trabajo Encuentre su sentido de propósito en el trabajo. Si disfruta de su trabajo o no, a menudo se reduce a qué tan bien respalda su sentido de propósito. El lugar donde trabaja, el rol que desempeña y su sentido más amplio de su propósito están sujetos a cambios, por lo tanto, si desea tener un equilibrio entre estos tres, debe estar abierto al cambio y la satisfacción en la vida que puede llevar a encontrar el verdadero significado de la vida.
Cinco elementos del modelo PERMA
1. Emoción positiva
La emoción positiva se trata de sentirse bien y, obviamente, es el camino más directo para ser feliz. Cuando uno se siente bien, se siente positivo. Sin embargo, esa emoción positiva no se detiene cuando alguien muestra una gran sonrisa porque es algo que cualquiera puede hacer o, lamentablemente, fingir.
La emoción positiva va más allá de eso e incluso puede implicar la aceptación del pasado independientemente de lo malo que haya sido y anticipar positivamente lo que depara el futuro.
Sin embargo, tal emoción no significa necesariamente que la persona deba estar feliz el 100% del tiempo porque eso es imposible. Pero intentar lograr una emoción positiva afecta en gran medida a muchos otros aspectos de la vida, como los demás elementos que se encuentran en el modelo PERMA.
Las palabras placer y disfrute se asocian fácilmente con la felicidad, pero se entienden erróneamente que son iguales y lo mismo. El placer, según el modelo, se refiere a la satisfacción de las necesidades físicas, como la comida, el refugio, el agua, la ropa y la seguridad. El disfrute, por otro lado, es la satisfacción y la realización que se derivan de hacer algo como pintar, hacer punto de cruz o explorar el motor de un automóvil. Cuando se logra el disfrute, la felicidad también acompaña.
2. Compromiso
El segundo elemento en el modelo PERMA es el compromiso, que se refiere a algo en lo que un individuo puede estar absorto o absorto. Casi todo el mundo ha experimentado perderse en un libro o vivir en "el propio mundo" debido a algo tan atractivo. En realidad, es algo muy positivo para la inteligencia, las emociones y las habilidades de una persona, por lo que un niño que está ocupado armando diferentes piezas de Lego o apilando bloques debe poder hacerlo y dejarlo estar.
Hacer algo que involucre a un individuo también trae felicidad, incluso si no tiene nada que ver con el trabajo de uno o si otros lo consideran una tontería. Por ejemplo, una mujer de unos 30 años a la que le encanta tocar el violín puede hacerlo y, mientras se dedica a hacerlo, puede dejar momentáneamente el presente y vivir en la música.
3. Relaciones
Las relaciones son el tercer elemento de la felicidad y el bienestar, según el modelo PERMA. Como seres humanos, es nuestro deseo natural querer estar conectados y ser parte de un grupo como una camarilla, una organización escolar o un círculo. Estábamos conectados no solo para querer, sino también para necesitar amor, afecto, atención e interacción. Es por eso que la gente necesita crear relaciones con familiares, compañeros de trabajo, amigos y compañeros, porque es de estos grupos que podemos recibir apoyo emocional cuando las cosas se ponen difíciles.
Un ejemplo simple pero claro de la necesidad de pertenencia e interacción es cuando las chicas de secundaria van juntas a la sala de confort, incluso si solo una necesita usarla.
4. Significado
Mucha gente se pregunta por qué muchas celebridades que viven en mansiones multimillonarias y se van de vacaciones mensuales a las Maldivas y el Caribe terminan quitándose la vida. Lo que no comprenden es que hay mucho más en la vida que solo dinero y posesiones materiales. Por encima de todo, lo que hace que una persona quiera vivir es el sentido que encuentra en su vida.
Los padres con niños pequeños entienden lo importantes que son en la vida de sus hijos y por eso trabajan arduamente para mantener a sus familias. Una bella dama, aunque soltera, está feliz porque cuida a sus ancianos padres. Estas cosas valen más que cualquier cantidad de dinero y el significado mantiene a la gente feliz y persistente.
5. Logros
Finalmente, el quinto elemento del modelo PERMA son los logros. Todos nos enorgullecemos de algo que hemos hecho o logrado. Son estos logros los que fortalecen nuestra autoestima y nuestra confianza en que valemos algo. Cuando logramos algo, nos sentimos bien y queremos hacer más y ser más. Puede verse incluso en niños muy pequeños.
Por ejemplo, una niña pequeña aprende a usar la cuchara y el tenedor al comer y cuando sabe lo orgullosa que está su madre al aprender esto, el niño continúa usando la cuchara y el tenedor. También busca cosas nuevas para aprender que sean más desafiantes de lo que ya puede hacer, como verter agua en su vaso o guardar sus juguetes en el armario. En resumen, estos logros impulsan a las personas a lograr más y a sentirse bien.
¿Cómo se puede utilizar el modelo PERMA en el lugar de trabajo?
El lugar de trabajo es donde pasamos gran parte de nuestro día, trabajando con personas que no están relacionadas con nosotros de otra manera que no sean colegas. Es cierto que el nivel de felicidad experimentado por cada trabajador, así como el ambiente de un lugar de trabajo. Teorías de gestión Las teorías de gestión son conceptos que rodean las estrategias de gestión recomendadas, que pueden incluir herramientas como marcos y pautas que se pueden implementar en las organizaciones modernas. Por lo general, los profesionales no se basarán únicamente en una sola teoría de la gestión, sino que afectarán en gran medida y directamente la productividad de una organización.
Por lo tanto, el modelo PERMA es una cosa que debe aplicarse en el lugar de trabajo. Teorías de gestión Las teorías de gestión son conceptos que rodean las estrategias de gestión recomendadas, que pueden incluir herramientas como marcos y pautas que se pueden implementar en las organizaciones modernas. Por lo general, los profesionales no se basarán únicamente en una sola teoría de la gestión para fomentar un entorno laboral positivo que eventualmente resultará en una fuerza laboral feliz y productiva.
- Las emociones positivas se pueden crear simplemente felicitando a un colega que ha logrado algo en el trabajo. También puede ser tan simple como dejar caer una nota de agradecimiento con una barra de chocolate a otro empleado que hizo un favor cubriendo un turno.
- El lugar de trabajo no tiene por qué sentirse siempre sólidamente como un lugar donde las cosas deben hacerse. Si las oficinas ahora tienen salas de extracción para las empleadas que amamantan, ¿por qué no poner una “sala de compromiso” donde haya un pequeño piano, un rincón de libros o varios cuadernos de bocetos y lienzos para que los trabajadores se tomen un descanso y hagan algo atractivo? De esta manera, los trabajadores pueden recargar y restablecer sus 'botones' para ser más eficientes.
- La pertenencia es una clave importante para un lugar de trabajo productivo. Sin embargo, pertenecer a un equipo o un círculo pequeño no es la única forma de hacerlo. La creación de equipos es una de las mejores herramientas del Departamento de RR.HH. para fomentar relaciones saludables dentro de la oficina. Las relaciones se pueden construir en cualquier momento del día mediante cosas como invitar a almorzar a uno o dos compañeros de oficina.
- Una organización no solo debe ser productiva, sino que también debe ser significativa para la sociedad en la que funciona. De hecho, muchas empresas ya dedican mucho más tiempo y finanzas a su responsabilidad corporativa.
Tomemos como ejemplo Walt Disney English, que es un centro de aprendizaje de inglés en China que se encuentra dentro del sector editorial de la empresa. Al tratarse de niños, su Programa de Voluntarios elige un orfanato o una escuela para niños especiales como destinatario para la recaudación de fondos. Los empleados visitan la escuela elegida y traen muñecos de Mickey Mouse para cada niño, además de la donación monetaria a la escuela.
- Los logros ejercen un impacto mayor si son reconocidos por los "superiores". Normalmente, las empresas celebran una noche de gala cada año en la que se dan citaciones a empleados ejemplares. Pero, ¿por qué esperar al evento anual en el que las empresas pueden reconocer a sus empleados de forma regular sin ser demasiado extravagantes?
Un muro de Kudos es simple, pero el impacto que crea en la persona cuyo nombre está en ese muro por un trabajo bien hecho puede ser inmenso.
Conclusiones clave
Cuando se sigue el modelo PERMA, hay mayores posibilidades de crear una fuerza laboral feliz, lo que se traduce fácilmente en un lugar de trabajo feliz y productivo. Ya sea que sea utilizado por un individuo como herramienta de autodesarrollo o manejo del estrés o por una empresa para fomentar un ambiente laboral positivo, lo importante es que se reconozca la contribución de cada uno.
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